A ciência tem um lugar na espiritualidade?

O woo-woo da espiritualidade sempre fez psicoterapeuta Kasey Crown um pouco desconfortável. Considere isso um subproduto de uma infância que não encorajou exatamente expressões de amor, luz e arco-íris. Talvez você possa se relacionar. Talvez seu ambiente imediato não goste de entreter o pensamento de que não temos tudo planejado. Talvez coisas como medicina energética e clarividentes parecessem desculpas para evitar assumir responsabilidades.

Coroa entende. Ela tem saído cautelosamente do armário da espiritualidade por mais de uma década. Em sua prática de psicoterapia, ela trabalha com pessoas para integrar a espiritualidade em seu mundo real. E ainda causa um pouco de tensão em sua vida.

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Amor, presença, unidade, desapego. Tudo isso soa muito bem, mas como podemos incorporar esses princípios sem ignorar as ambições e inseguranças cruciais para nosso crescimento pessoal? Para obter respostas, Crown recorre ao trabalho de outros psicólogos e cientistas inovadores, que estão começando a desenvolver a linguagem necessária para mergulhar nos fenômenos espirituais.

Essa abordagem pragmática faz dela uma boa - alguns podem dizer ótima - companheira para clarividente Jakki Smith-Leonardini . Juntos, eles realizam uma série de workshops chamados WellSoul, onde Smith-Leonardini traz a conexão com o espírito, e a Crown traz as ferramentas para levar para casa que podem levar essa energia à Terra. Ambos nos ajudaram em nosso mais recente InHealth, onde lideraram uma versão abreviada de seus retiros de fim de semana. Se você deseja uma sessão mais aprofundada, confira a página de eventos e, se puder, consiga um espaço em seu próximo workshop no Ojai Valley Inn em outubro.

Por enquanto, porém, como nos elevamos enquanto permanecemos aterrados? Crown tem muito mais a dizer sobre ciência e espiritualidade.

Perguntas e respostas com Kasey Crown

P O que é uma orientação espiritual e como ela pode levar à cura? UMA

Uma orientação espiritual significa ver toda a vida como significativa, desde o despretensioso até o profundamente desafiador e o maravilhosamente inspirado. Cada momento contém informações relevantes para o nosso desenvolvimento consciente. Deste ponto de vista, os eventos estão acontecendo para nós e não para nós e servem para mobilizar nossa curiosidade, criatividade e produtividade.

Ao fazer a pergunta O que minha alma está tentando aprender com essa experiência e como posso usar essa informação para mudar minha atitude, perspectiva e comportamento para o bem maior de todos os envolvidos? nós capacitamos a parte mais sábia de nós mesmos para liderar o ataque. Essa pergunta interrompe o viés negativo que nos faz apressar o julgamento e desperta o estudante curioso interior. De repente, o desafio serve a um propósito. Quando substituímos levar as coisas para o lado pessoal por assumir responsabilidades, exercitamos os músculos da resiliência e da desenvoltura necessários para curar a dor e reparar os relacionamentos.


P A palavra espiritual é carregada para muita gente. Como você sugere que superemos isso? UMA

Uma das barreiras mais comuns para adotar uma perspectiva espiritual é a confusão que a linguagem espiritual pode deixar em seu rastro. Como não operamos com uma definição compartilhada de espiritualidade, no momento em que ouvimos a palavra, nossa mente serve uma lista de possíveis associações, como cultos religiosos, doenças mentais, woo-woo não inteligente e sem fundamento, ou conversa fiada não científica. -jumbo. A maioria dessas associações se desenvolve com base em coisas que nos ensinaram ou através de expressões desconfortáveis ​​de espiritualidade que podemos ter testemunhado raramente, no entanto, são opiniões estabelecidas através da experiência.

Uma maneira de ajudar a deixar de lado os mal-entendidos é apresentar uma definição de espiritualidade que seja ampla o suficiente para incluir múltiplas perspectivas, mas sucinta o suficiente para aliviar a confusão. Minha definição favorita vem de Dan Siegel, neuropsiquiatra e fundador do campo da neurobiologia interpessoal. Em seu livro Consciente , ele sugere que a espiritualidade se refere ao impulso humano básico de significado e conexão. Ele define significado como algo que tem propósito e significado. E ele define a conexão como relacionada às nossas experiências de pertencimento, como sendo parte de algo maior do que nosso senso de identidade definido pela pele.

Eu amo essa maneira de pensar sobre espiritualidade. Parece um começo de conversa confortável para pessoas que, de outra forma, podem se sentir fechadas – pelo menos essa tem sido minha experiência na prática clínica e nos workshops. Acho que agora, mais do que nunca, as pessoas anseiam por compreensão espiritual como um meio de ajudar a navegar na desordem de nossos mundos social, político e natural. Ao reconhecer que pertencemos a algo maior do que nosso senso de identidade definido pela pele, podemos participar dos esforços para regenerar o bem-estar de todos.

A espiritualidade é um meio de ficarmos cientes de nossa interconexão não apenas com aqueles que estão mais próximos de nós, mas com toda a família humana, a terra que chamamos de lar, seus muitos habitantes e a energia universal que nos contém.


P Como você sugere que comecemos a nutrir uma mentalidade espiritual? UMA

Prática. Prática de atenção plena. Seja meditação contemplativa ou reflexiva, uma prática mais ativa, como psicoterapia, diário, oração, diálogo honesto, gratidão, silêncio, observação neutra, trabalho energético, passar tempo na natureza ou práticas de incorporação, como ioga, respiração e Tai Chi. Todos servem para trazer nossa atenção para o momento presente. Uma vez no aqui e agora, estamos disponíveis para receber insights poderosos capazes de transformar nossa consciência, curar a mente e orientar ações sábias.

Por meio de práticas de intenção, atenção e consciência, encontramos novas maneiras de estar e responder aos eventos à medida que eles se desenrolam em nossas vidas, e incorporamos qualidades de consciência que são ao mesmo tempo nutritivas e reparadoras. Amor, confiança, aceitação, perdão e gratidão florescem através da prática. À medida que fortalecemos essas virtudes, começamos a romper com velhas narrativas sobre quem pensamos que somos e a dissolver velhas ideias sobre como pensamos que as coisas e os outros deveriam ser.

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A prática nos ajuda a nos mover mais facilmente em cooperação com a alta corrente vibracional da energia interna que alguns chamam de alma, e a maior energia universal que nos cerca e nos conecta a todos.


P Uma prática espiritual requer uma crença em deus? UMA

Isso depende de quem você pergunta. A maioria dos professores espirituais provavelmente diria que sim, mas isso não significa necessariamente o que pensamos que significa. Assim como a palavra espiritual, a palavra deus está atolada em confusão. As conotações religiosas por si só podem enviar alguns correndo para as colinas. Nas religiões teístas, deus é muitas vezes personificado, mas para aqueles que se identificam como espirituais e não religiosos, deus representa a ideia de que há algo maior do que nossa consciência cotidiana – uma dimensão mística com sua própria frequência energética.

Nos últimos anos, a ciência tem explorado as muitas maneiras pelas quais vislumbramos ou acessamos esse nível superior de consciência por meio de eventos como experiência de quase morte, crise, perda, psicodélicos, oração e natureza – e por meio de uma ampla gama de práticas, incluindo meditação. . Aqueles que tiveram essas experiências de consciência superior relatam, com um alto grau de certeza, que existe um reino espiritual além de nossa realidade física.

Este reino é consistentemente descrito com palavras como amor, unidade, expansividade, universalidade, não separação ou luz. Todas essas palavras descrevem uma frequência de energia com a qual podemos nos conectar, uma energia que contém sabedoria com a qual podemos integrar de volta à nossa consciência e viver em alinhamento.

À medida que nos conectamos com esses estados energéticos de consciência, mesmo que apenas por um momento fugaz, nossa percepção disso cresce e nossa capacidade de sintonizar é aprimorada. Se você define essa sabedoria infinita como amor, fonte, verdade, energia universal ou deus é realmente uma preferência pessoal.


P O que você diz para aqueles que pensam que ciência e espiritualidade estão em conflito? UMA

Vamos desmascarar esse mito. Eu não sou um cientista. Minha formação é em filosofia e psicologia, mas muito do que sabemos no campo da psicologia vem da ciência, e toda semana, novas pesquisas são lançadas sobre nosso cérebro humano, pensamentos, emoções, comportamentos, relacionamentos e o estudo de consciência.

Do meu ponto de vista, espiritualidade e ciência não estão em competição. A ciência é sobre observação e experimentação – ela não tem respostas finitas para todas as perguntas do mundo, especialmente quando se trata do invisível. Eu sigo a liderança de Dan Siegel aqui novamente. Ele diz que ser científico significa ser humilde, reconhecer nossos limites e seguir nossa curiosidade para que possamos aprender, crescer e expandir nossas habilidades de perceber e conhecer.

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Por meio da prática, podemos ampliar nossas habilidades de perceber e conhecer e aprender a confiar em informações intuitivas da mesma forma que confiamos em dados científicos.

Para um espiritualista e psicoterapeuta nerd e de mente científica como eu, o fato de que mais e mais cientistas e profissionais de saúde mental e médicos estão dando um passo à frente para compartilhar suas próprias histórias de consciência superior e mística é emocionante e abre a porta para mais pessoas caminharem Através dos.


Kasey Crown, MA, MFT , é psicoterapeuta, educadora de bem-estar e escritora. Ela faz parceria com o intuitivo Jakki Smith-Leonardini para produzir oficinas WellSoul, projetadas para conectar ciência e espiritualidade.