Aptidão emocional

Aptidão emocional

Assim como você pode treinar e condicionar seu corpo, você também pode treinar e condicionar sua mente para pensar com mais clareza e sentir menos estresse. Contar com a ajuda de outras pessoas de apoio, ou de um terapeuta ou conselheiro, pode ser muito útil. Os terapeutas geralmente têm diplomas em serviço social ou psicologia. Às vezes, psiquiatras ou conselheiros educacionais também se especializam em aconselhamento esportivo.

Os terapeutas de esportes e exercícios são especialistas treinados para identificar, gerenciar e prevenir as pressões e estressores negativos nos esportes e no atletismo. Esses terapeutas reconhecem o papel do estresse e as pressões que as mulheres ativas em todos os níveis de competição e realização enfrentam com a percepção de que o estresse pode se tornar esmagador o suficiente para interferir em outros aspectos da vida. Eles podem fornecer treinamento da maneira mais eficaz para obter a 'vantagem mental' necessária para se destacar. Isso é essencial para o desempenho máximo entre os melhores atletas que não podem se dar ao luxo de desmoronar mentalmente.

A mente também pode ser controlada pelos efeitos do exercício. Um dos benefícios mais agradáveis ​​do exercício é a liberação de substâncias químicas chamadas endorfinas, que fazem você se sentir bem. Seu corpo responde às endorfinas como uma droga que melhora o humor; endorfinas podem até ser viciantes. Por causa disso, você pode desenvolver dependência e vício em exercícios, nos quais seu corpo e mente anseiam por exercícios. O vício em exercícios só é perigoso quando atletas do sexo feminino exageram em seus treinamentos e esportes a um ponto de problemas de saúde, o que também pode levar a lesões. O encontro com um psicólogo esportivo é recomendado para ajudar a se sentir controlado ou sobrecarregado por expectativas e obrigações de desempenho nos esportes e na vida.

Humor
Um humor positivo e emoções positivas incluem felicidade, orgulho, confiança e alta auto-estima. Uma perspectiva emocional positiva e saudável é a chave para o sucesso em todos os aspectos da vida. Saber que você está voluntariamente trabalhando duro para o seu esporte ou tarefa coloca você no comando do treinamento para o desafio. Isso faz com que seja uma experiência positiva para você, sobre a qual você tem controle e aceita com entusiasmo. Um humor negativo e emoções negativas incluem depressão, baixa auto-estima, autocrítica, raiva e amargura. As emoções negativas impedem o sucesso e drenam a energia necessária para sua rotina e atividades diárias.

eu vivi uma vida passada

A depressão é a emoção negativa mais comum nas mulheres. É comumente tratada com terapia e medicamentos, mas a pesquisa mostrou que o exercício regular pode ser tão eficaz quanto os medicamentos para tratar a depressão. Um exemplo é o 'barato do corredor', que pode ocorrer em todos os esportes e se deve à liberação de hormônios chamados endorfinas. Esse sentimento de euforia, felicidade e felicidade geralmente ocorre com atividades esportivas intensas. Quando você está feliz, você sente menos dor. Quando você sorri, você pode trabalhar mais. Quando você sente o prazer e a adrenalina das endorfinas, você pode ir mais longe.

Auto estima
Auto-estima é ter um sentimento de auto-importância e auto-valor. Esta é uma qualidade essencial para muitos aspectos da vida, particularmente aqueles relacionados ao sucesso. A autoestima permite que você sinta mais controle sobre sua situação, porque você é capaz de falar e se defender se houver um problema. Defender-se contribui para uma sensação de realização com grande satisfação e felicidade geral.

A autoestima é vital para alcançar objetivos, ser independente e permitir que seus objetivos de vida e esportes sejam como você deseja que sejam. Você é governado por você mesmo, não pelos outros, e isso permite que você tome decisões sábias. Você sabe o certo do errado e não será intimidado. A autoestima é importante em situações de discriminação sexual e para se prevenir e se defender de ataques perigosos. A autoestima permite que você enfrente qualquer pessoa e não permita que interfiram no seu sucesso ou se aproveitem de você.