O guia de desintoxicação

Todo mês de janeiro, guardamos os assados ​​e o vinho e recalibramos nossa dieta para o lado mais limpo do espectro. Nós nos apoiamos em alguns princípios de desintoxicação de longa data, nas receitas e limpezas limpas do nosso editor de alimentos e nos conselhos de nossa lista de especialistas.

Vários itens de produção em uma mesa de mármoreA desintoxicação de 2021

Normalmente, estamos empolgados para começar o novo ano com um pouco de desafio, mas este ano, pensamos, vamos com calma. A desintoxicação de cinco dias de 2021 inclui receitas simples, adaptáveis, saudáveis ​​e deliciosas. Incluímos possíveis substituições por toda parte - nada disso é escritura, e riffs são altamente recomendados.

consulte Mais informação Vários itens de produção em uma mesa de mármoreA desintoxicação de 2020 ilustração de ingredientes alimentares limposA DETOX DE 2019 foto de vários vegetaisA desintoxicação de 2018 Veja todas as receitas de desintoxicação

LIMPEZA RÁPIDA E SIMPLES E RECEITAS LIMPAS

Como às vezes não temos vinte e um dias ou até cinco dias, nossa equipe de alimentação também criou planos de refeições de três dias: às vezes é vegano. Em 2019, houve um combo instantâneo de aveia, sopa e jantar na panela. No ano anterior, eles nos ajudaram a animar diferentes bases alimentares: pudim de chia, wrap de couve e tigela de arroz de couve-flor. E também apreciamos a edição do bar de saladas. Porque alguns dias, você só tem energia para o bar de saladas. Ou talvez você esteja aqui porque está procurando um almoço saudável e embalável que não o deixe faminto às 14h. Seja qual for o caso: temos as receitas, truques e atalhos de cozinha.

foto de ingredientes de receita limpaUM TRÊS DIAS
DETOX À BASE DE PLANTAS tacos, abacates e cebolas em uma tábua de cortarSOPA E SALADA
LIMPAR produtos em cubos em tigelasDez melhores limpos
Almoços wrap de kimchi e arroz noriPreferido de todos os tempos
Receitas de desintoxicação Livro Goop Clean Beauty em cima de uma mesa de mármore

CONVERSAS DETOX NO PODCAST

No ThePodcast, Gwyneth e Elise Loehnen entrevistaram os principais pesquisadores e médicos sobre desintoxicação, limpeza, jejum, suplementos, longevidade e muito mais. E em nossa outra série de podcasts goopfellas, o praticante de medicina funcional Will Cole e o chef Seamus Mullen exploram as diferentes facetas do bem-estar, incluindo ciência nutricional e tendências como a dieta cetogênica.

como se livrar do cabelo como vermes
várias caudas de peixe frente a frenteGWYNETH EM DETOXES,
LIMPEZA E COMO
ELA COME foto de uma bola de pingue-pongue, canudo de plástico e um copo de plásticoO QUE DIZ A CIÊNCIA
SOBRE O JEJUM imagem de Shira Lenchewski, MS, RDDETOX SEM
PRIVAÇÃO imagem de molde de cor escuraCOMO EVITAR O
PRODUTOS QUÍMICOS QUE INTERROMPEM
HORMÔNIOS foto de vários vegetais verdesGWYNETH E
ALEXANDER JUNGER Close-up tiro de um tomate fatiadoAS RAÍZES DE
INFLAMAÇÃO

OBTENHA MAIS PERGUNTAS RESPONDIDAS

Nossa diretora sênior de ciência e pesquisa, Gerda Endemann, respondeu às perguntas mais frequentes sobre como fazer uma desintoxicação ou limpeza, e entrevistamos especialistas de várias áreas para saber mais sobre como podemos reduzir nossa exposição a toxinas ambientais comuns e curar doenças relacionadas. problemas de saúde.

uma família na cozinha olhando um para o outroPergunte a Gerda: todas as suas perguntas sobre desintoxicação vários alimentos dentro de frascos com tampas sobre elesO QUE SABER SOBRE
METAIS PESADOS vários alimentos dentro de frascos com tampas rotuladasIDENTIFICAÇÃO ESCONDIDA
MOLDE TÓXICO várias garrafas de plástico e latas de alumínioCOMO EVITAR
RESÍDUO DE PESTICIDA várias garrafas de plástico e latas de alumínio6 QUÍMICOS TÓXICOS COMUNS várias garrafas de plástico e latas de alumínioSOLUÇÕES PARA
POLUIÇÃO DE MICROFIBRA

DESINTOXICAÇÃO DOMÉSTICA

É aqui que começamos a limpeza, reduzimos as coisas que carregam substâncias tóxicas para dentro de casa e reduzimos em geral para reduzir o desperdício, ser mais ecológicos e maximizar nosso próprio bem-estar e alegria.

foto de ingredientes de receita limpa10 TROCAS FÁCEIS
PARA CRIAR MENOS
RESÍDUOS DIÁRIOS tacos, abacates e cebolas em uma tábua de cortarSHOPPING
A lixeira produtos em cubos em tigelasA DETOX DA DESPENSA wrap de kimchi e arroz noriBPA—E SEUS
SUBSTITUIÇÕES - EM
EMBALAGEM DE ALIMENTOS

DESINTOXICAÇÃO DE CUIDADOS PESSOAIS

Muitos produtos convencionais de beleza e cuidados pessoais (legalmente) contêm desreguladores endócrinos e cancerígenos. A boa notícia: há trocas limpas de qualidade a serem feitas. Caia na (bela) toca do coelho para explorar o que há de novo, luxuoso e eficaz em beleza limpa.

close-up tiro de mulher em um chapéu de palha, fechando os olhosUM DOCUMENTÁRIO SOBRE O
INDÚSTRIA DA BELEZA maquiagem manchada em uma superfície cinzaEVITAR PROTEÇÃO SOLAR TÓXICA close-up tiro de uma mulher em uma jaqueta cinza com capuzPOR QUE AINDA EXISTEM TÓXICOS
INGREDIENTES DA BELEZA
PRODUTOS?

Desintoxicação Emocional e Energética

Você pode começar com o físico, mas descobrir que o corpo, a mente e a alma estão inextricavelmente conectados.

uma caixa cheia de vegetais de cores diferentesPROCESSANDO O TRAUMA
DA SOLIDÃO o céu ao pôr do sol com uma rua abaixoQUAL É A NOSSA ANSIEDADE
DIZENDO-NOS mulher fazendo reiki em outra mulherCURADORES ENERGÉTICOS, INTUITIVOS,
E MÉDIOS vários iphones configurados em um padrãoA CIÊNCIA E O MISTÉRIO
DE CURA ENERGÉTICA O livro Clarity Cleanse no canto inferior esquerdo ao lado de uma rocha mineral prateadaABRINDO ESPAÇO PARA
EMOÇÕES DIFÍCEIS duas mãos palma virada para cima com fumaça ao redor delesPODE UMA PRÁTICA ÊXTASE
CRIAR MUDANÇA EM
UM MOMENTO?

LUGARES PARA CURAR OU ATUALIZAR

Existem programas para desintoxicação profunda, catarse e cura. Existem resorts, centros de bem-estar e spas especializados em retiros de fim de semana ou sessões individuais. E sempre há mais experiências de viagem para conferir.

CENTROS DE TRATAMENTO
PARA INTENSO
CURA Bem-estar e
Retiros Detox SAUNAS INFRAVERMELHAS
E SPA DE DETOX 9 CURADORES QUE
FAÇA ESSES HOTÉIS
VALE A VIAGEM