Método Tracy Anderson

Muitos de vocês já devem conhecer minha paixão pelo Método Tracy Anderson e meu investimento nele. Ela chutou minha bunda anteriormente flácida em forma e eu serei eternamente grato. Esta semana, Tracy compartilha com a gente uma pequena série de braços que eu fazia todos os dias me preparando para Homem de Ferro e que eu levo na estrada. Ela só fez estilo caseiro para mim, lo fi. Mas é bom. Especialmente para o problema de asa de morcego. Além disso, alguns de seus clientes dedicados falam sobre por que a amam tanto quanto eu. Ela tem alguns DVDs novos que eu tenho feito no meu quarto de hotel no local e que eu recomendo. amor, gp

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Entrevista com Courteney Cox


Q

Qual é a sua própria filosofia de fitness?

UMA

Minha filosofia de condicionamento físico é ser ativo na vida e aproveitar o que estou fazendo. Eu sempre amei o exercício e sinto que ser ativo é importante para manter não apenas a saúde física, mas também a saúde mental.


Q

Como você descobriu o Método Tracy Anderson?

UMA

Ouvi falar de Tracy através de amigos que viram resultados fantásticos. Eu estava observando as pessoas ao meu redor mudarem seus corpos, então eu tinha que ver do que se tratava.


Q

O que o motiva a seguir o Método quando o trabalho fica difícil?

UMA

Eu fico com o Método porque é um desafio constante. Assim que domino um certo exercício, eles jogam outra coisa em mim. Nas minhas sessões de treino de uma hora e meia, tive um desafio mental e um desafio físico.


Q

Que resultados você alcançou que nunca imaginou ser possível?

UMA

Tenho visto resultados surpreendentes que nunca pensei que fossem possíveis. Minha bunda levantou, meus braços estão esculpidos e minha pele está apertada e realmente se apega ao músculo novamente.


Q

Qual é a sua resolução de fitness para 2010?

UMA

Pretendo continuar!! Fitness tem sido uma parte da minha vida e eu não pretendo desistir. Não se trata apenas dos resultados e de usar biquíni aos 45 anos, trata-se de ser saudável para mim e minha família.

Courteney Cox estrela a série de sucesso da ABC, Cougar Town.


Entrevista com Denise Lambertson


Q

Qual é a sua própria filosofia de fitness?

UMA

Minha filosofia em relação ao fitness é a mesma que minha filosofia de vida: sem desculpas. Há sempre uma maneira de encaixar seu treino em seu dia.


Q

Como você descobriu o Método Tracy Anderson?

UMA

Anos atrás, quando me mudei recentemente para Londres, eu estava 50 libras acima do peso e minha saúde estava sofrendo por causa disso. Meu cálculo do Índice de Massa Corporal revelou que eu era medicamente obesa. Assim que Tracy descobriu que eu estava fazendo Smart for Life, ela me implorou para confiar nela e deixá-la me guiar por um caminho melhor para a boa forma. Ela me explicou seu método, sua pesquisa, sua filosofia, motivação e determinação. Tracy estava convencida de que ela criou seu treino para TODAS AS MULHERES, não apenas para as celebridades que ela é conhecida por treinar. Ela fez de mim seu projeto. Começamos devagar, eu só conseguia fazer 12 minutos de cardio no início. Sentiu-se bem no meu corpo imediatamente e, pela primeira vez, foi fácil ficar com alguma coisa. Com o tempo, à medida que fui me familiarizando com os movimentos e danças, ela me fazia vídeos, que eu colocava no meu laptop e levava para a academia e fazia por conta própria. Embora eu adore passar tempo com Tracy e, especialmente, malhar com ela, fiquei emocionada por poder continuar meu trabalho de forma independente e ainda ver resultados. Isso me mostrou que todos os meus resultados eram sustentáveis.


Q

O que o motiva a seguir o Método quando o trabalho fica difícil?

UMA

Muito simplesmente, funciona – quando nada mais funciona.


Q

Que resultados você alcançou que nunca imaginou ser possível?

UMA

Eu tirei todos os 50 libras! Meus problemas de saúde desapareceram (sem medicação!), tenho confiança, gosto de roupas e moda, estou mais apto a experimentar coisas novas e aproveitar minha vida de maneira liberada. Quando comecei com Tracy, não permitia que ela me avaliasse. Eu estava envergonhado. Mas minha forma mudou de um vestido americano tamanho 14 para um tamanho 2 ou 0. Essa é uma conquista que me deixa me beliscando todos os dias!


Q

Qual é a sua resolução de fitness para 2010?

UMA

Tenho algumas áreas problemáticas nas quais continuarei trabalhando durante o Ano Novo. No entanto, o Método Tracy Anderson é agora parte integrante do meu dia e fio condutor da minha vida. Eu sei que quaisquer resoluções de saúde/fitness que eu tenha para este ano, ou qualquer no futuro, que o método de Tracy será o meio para me levar ao meu objetivo!

Denise Lambertson faz o Método há 3 anos. Ela trabalha como consultora em Nova York.


Entrevista com Donna Karan


Q

Qual é a sua própria filosofia de fitness?

UMA

Eu sempre amei fitness que incorpora mente, corpo e alma. Adoro ioga, estar em um tapete e com um grupo de pessoas sentindo a energia coletiva. Eu também amo Pilates e dança. Adoro estar na natureza sempre que possível.


Q

Como você descobriu o Método Tracy Anderson?

UMA

Um amigo em comum, Dr. Junger, trouxe Tracy ao meu apartamento para me conhecer. Ao falar com ela, pude ver que compartilhávamos as mesmas paixões pelas mulheres e seus corpos. Eu sempre tentei vestir uma mulher para que ela se sentisse bonita em sua pele e Tracy faz a mesma coisa ajudando as mulheres a re-esculpir seus corpos. Sei que isso sempre foi um desafio para mim.


Q

O que o motiva a seguir o Método quando o trabalho fica difícil?

UMA

Estou trabalhando em cada parte distinta do corpo, e com a dança e a música é sempre divertido. Você começa a ver resultados e isso é um grande motivador. O Método nunca é chato e há tantas opções para manter a mente e o corpo engajados. Eu gosto que você esteja fazendo o trabalho e não confiando em uma máquina.


Q

Que resultados você alcançou que nunca imaginou ser possível?

UMA

Ainda estou trabalhando, mas acho que quero ser consistente com esse método e com minha agenda, isso não é fácil.

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Q

Qual é a sua resolução de fitness para 2010?

UMA

Para voltar ao trabalho e fazer o programa... entrar em forma e realizar meu potencial por dentro e por fora.

Empresária, filantropa e designer de moda, Donna Karan tem duas linhas homônimas Donna Karan Nova York e DKNY .


Entrevista com Kristin Davis


Q

Qual é a sua própria filosofia de fitness?

UMA

Para mim, a melhor maneira de pensar sobre minha própria forma física é pensar em ser saudável. Na maioria das vezes, estou tentando encontrar maneiras de malhar que não me aborreçam até a morte, para que eu esteja em forma o suficiente para subir ladeiras com meus cães indisciplinados nos fins de semana e ficar em saltos de 5 polegadas no trabalho por 18 horas por dia sem perder as costas.


Q

Como você descobriu o Método Tracy Anderson?

UMA

Eu tinha ouvido falar sobre Tracy e seu método, e fiquei intrigado com o quão forte ela parecia sem ser volumosa. Eu vi uma entrevista com ela onde ela disse que as mulheres nunca deveriam usar pesos acima de 3 libras. Como eu vinha discutindo esse ponto com os treinadores há 10 anos, fiquei emocionado por ter um profissional apoiando minha suspeita. A coisa mais impressionante que notei naquele primeiro treino foi que meus quadríceps não estavam engajados e não estavam doloridos no dia seguinte. Este foi o primeiro. Havia pequenos músculos em todo o meu corpo que nunca tinham estado doloridos antes que estavam levemente doloridos no dia seguinte. Mas, principalmente, me senti energizado e foi mais fácil para mim ficar em pé.


Q

Que resultados você alcançou que nunca imaginou ser possível?

UMA

O que mais me impressiona no Método de Tracy é que ele realmente alonga e tonifica os músculos. Eu tentei a maioria das classes e métodos disponíveis, e este é o primeiro que não adicionou volume ao longo do tempo (especialmente nas minhas pernas). E há tantas opções de como fazer seu cardio no Método de Tracy - outra grande vantagem. Cardio pode ser o assassino de tempo mais entorpecente de todos os tempos! Houve momentos em que comecei uma nova rotina de pernas e pensei: este é o movimento mais estranho, difícil e louco - não posso fazer isso! Mas logo noto que, quando coloco a mão na perna, sinto um músculo em um lugar que costumava ser mole. E isso me surpreende.


Q

Qual é a sua resolução de fitness para 2010?

UMA

A minha resolução para 2010 é estar pronto e capaz de enfrentar todos os desafios, os que estabeleci para mim e os desafios inesperados também. Quando me sinto forte fisicamente, é muito mais fácil me sentir forte emocionalmente também.

Kristin Davis é uma atriz conhecida por seu papel como Charlotte na série da HBO, Sex and the City.


Entrevista com Jean Yun


Q

Qual é a sua própria filosofia de fitness?

UMA

Quando entro nos meus 40 anos, meu objetivo principal é manter a força e a vitalidade para que eu possa permanecer ativo e saudável até os 90 anos. Muitos pacientes que vejo que estão sofrendo poderiam eliminar a maior parte ou até mesmo toda a sua dor e problemas através de medidas simples, como bons hábitos alimentares e exercícios. Como tanto o diabetes quanto o câncer de mama ocorrem na minha família, adaptei um regime alimentar mais saudável e exercícios regulares para diminuir o risco de contrair essas doenças.


Q

Como você descobriu o Método Tracy Anderson?

UMA

Eu li pela primeira vez sobre Tracy em Revista de Biscoitos , e fiquei impressionado com a dedicação dela em ajudar as mulheres a alcançar seus corpos ideais por meio de técnicas ideais de condicionamento físico. Além disso, ela teve que conciliar trabalho e viagens enquanto criava seu filho. Como também trabalho e tenho 2 filhos pequenos, fui compelido a olhar mais para ela e seu Método. Fiquei muito empolgado ao ver que ela estava abrindo um estúdio em Nova York perto de onde moro. Participei de uma de suas sessões de informação e fiquei muito impressionado com seu conhecimento, o que mostra claramente seu trabalho duro e pesquisa na área. Ela é verdadeiramente apaixonada pelo seu Método e comprometida com seus clientes.


Q

O que o motiva a seguir o Método quando o trabalho fica difícil?

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UMA

Os resultados foram visíveis depois de apenas algumas semanas! Então é motivador saber que enquanto eu me dedicar ao Método, meu corpo vai melhorar. Os treinadores do estúdio são todos incrivelmente fortes e magros. Apenas olhando para eles e para os outros clientes, você pode ver que esses resultados são obtidos em qualquer pessoa, mesmo uma mulher de 40 anos, não superatlética, pós-2 filhos como eu. Eu também adoro a variedade de exercícios, especialmente o cardio de dança – é realmente muito divertido, não acho difícil motivar e me exercitar (na maioria dos dias são às 6 da manhã quando meus filhos e marido estão dormindo).


Q

Que resultados você alcançou que nunca imaginou ser possível?

UMA

Eu realmente nunca pensei que algo pudesse ser feito pela minha pele da barriga flácida e pós-gravidez. No entanto, a pele está realmente se contraindo à medida que meu abdômen fica mais plano e minha cintura fica mais definida. E minha bunda é menor do que era no ensino médio! Eu nunca me senti confiante em usar roupas justas até agora – minha mãe costumava dizer que depois de uma certa idade você precisa usar meias de apoio ou uma cinta, e não mais tops sem mangas. Bem, ela está errada!


Q

Qual é a sua resolução de fitness para 2010?

UMA

Além de continuar com o método da Tracy (que comecei há apenas 4 meses), também resolvi trabalhar meu corpo de dentro para fora, observando o que coloco nele. Já eliminei café e refrigerante da minha dieta. Cortei a carne vermelha e estou comendo mais frutas e vegetais frescos. Agora, este ano, vou eliminar a maioria das proteínas animais e laticínios e trabalhar para comer ainda mais alimentos integrais frescos e menos farinha e açúcar processados. E não mais álcool. Nós só temos um corpo nesta vida, então devemos tratá-lo como trataríamos qualquer coisa valiosa e preciosa para nós.

Jean Yun é um cirurgião ortopédico que vive em Nova York. Ela faz o Método há 5 meses. Para mais informações sobre o Método Tracy Anderson acesse: action.tracyandersonmethod.com