Uma maneira melhor de terminar: 20 maneiras de deixar seu amante

A dissolução de qualquer relacionamento romântico é invariavelmente dolorosa: na pior das hipóteses, é devastadora e prejudicial e deixa muitos danos colaterais emocionais em seu rastro, é feito com ternura e cuidado, e ambas as partes deixam de lado o desejo de apenas acabe com isso em favor de separar um tempo com paciência e amor. Este último é difícil de alcançar, mas em última análise, um caminho mais conveniente para a paz. Abaixo, a Dra. Jennifer Freed, terapeuta, astróloga e fundadora do Santa Barbara’s AHA! , junto com sua colega Molly Green, explica o que precisa ser considerado.

20 maneiras de deixar seu amante

por Dr. Jennifer Freed com Molly Green

Paulo Simon sugeriu:

Você acabou de sair pelas costas, Jack
Faça um novo plano, Stan
Você não precisa ser tímido, Roy
Apenas liberte-se
Suba no ônibus, Gus
Você não precisa discutir muito
Apenas deixe a chave, Lee
E liberte-se

Essa música atingiu um nervo nacional precisamente porque as pessoas tendem a deixar seus amantes das maneiras mais hediondas e prejudiciais. Pode haver várias causas ou gatilhos - um caso (físico ou emocional), desdém crescente, rejeição física, vício e raiva - mas quando a traição resulta em drama e fogos de artifício muitas vezes públicos, em vez de uma calma, amor e honestamente, isso desperdiça toda a alegria que o casal em questão pode ter experimentado juntos, colorindo todo o relacionamento com dor. Isso levanta a questão: por que tantas pessoas, que muitas vezes passaram anos se amando, deixam seus relacionamentos de maneiras tão dolorosas, prejudiciais e inconcebíveis? Como pode ser feito de forma diferente?

As pessoas deixam seus relacionamentos amorosos em frangalhos porque:

  1. Estão com muito medo de realmente enfrentar sua própria infelicidade e assumir a responsabilidade por ela.

  2. Não estão dispostos a enfrentar a dor no rosto de seu parceiro quando dizem que o relacionamento acabou. Eles não querem testemunhar o curativo da perda sendo retirado em câmera lenta e, assim, se sentirem responsáveis ​​pela dor.

  3. Egoisticamente, diga a si mesmo que o que seu parceiro não sabe não vai machucá-lo.

  4. Quer punir emocionalmente seu parceiro pelo que eles experimentaram como frieza, distância ou desejo minguante.

  5. São viciados em novidade e idealização a qualquer custo.

  6. São incapazes de enfrentar as consequências materiais ou inseguranças de sua decisão de sair.

  7. Culpe seu parceiro por sua falta de sucesso ou insatisfação com sua própria vida.

Qualquer uma das aventuras de escolha-sua-própria acima indica que há muita dor entre os amantes que não foi abordada de maneira apropriada, e que muitos danos emocionais colaterais poderiam ser poupados se as pessoas se sentissem bem o suficiente consigo mesmas. e tinha as ferramentas corretas, para lidar com imenso medo, insegurança e vazio. É preciso uma tremenda coragem para realmente enfrentar o desespero do relacionamento de frente. Em vez disso, as pessoas fogem, trapaceiam, mentem, se retraem, ficam viciadas em coisas ou jogam fora a coisa toda com um corte abrupto e um ataque hostil listando todos os ressentimentos e falhas imaginados. Raramente as pessoas se encaram e discutem o elefante moribundo na sala. Fazer isso seria dar uma olhada honesta no fim do sonho, no fracasso das promessas e no sentimento pessoal de inadequação e desesperança que os finais de relacionamentos íntimos trazem.

Se quisermos realmente absorver e assimilar a dor de um final que se aproxima - em seu estado bruto e sem distrações -, na verdade, precisamos enfrentar nossas próprias deficiências. Ambas as partes precisam olhar para suas partes na deterioração da conexão e nos muitos padrões ou falhas pessoais que contribuíram para a morte da atração e do afeto. Este é o trabalho psicológico dos guerreiros, francamente, e muitas pessoas simplesmente não têm os músculos internos ou determinação, ou recursos externos para flexionar isso profundamente.

No entanto, se todos pudéssemos concordar que é do nosso interesse e de nossas comunidades, entrar em alguma forma séria de intimidade, poderíamos começar a lidar com a realidade e a tristeza dos relacionamentos que estão fracassando, e fazê-lo com dignidade, maturidade e bondade. Poderíamos apoiar um ao outro para fazer um inventário regular da saúde de nossos relacionamentos amorosos e não entrar no controle de cruzeiro ou negar a erosão da intimidade. Uma vez que começamos a ouvir o sussurro da morte através de longos períodos de desconexão emocional, evitação de sexo, brigas ou brigas constantes, intervalos crescentes e uma insípida falta de alegria, podemos arregaçar as mangas e lutar contra esses demônios emocionais. Se todos os esforços falharem em reviver o romance e a qualidade da conexão, todos podem se sentir mais capacitados para seguir em frente. Abaixo, 20 maneiras de deixar seu amante com amor e respeito.

  1. Assuma total responsabilidade por sua parte no final, como em:

    Eu desisti há muito tempo quando estávamos nos separando e simplesmente não lutei por nós.
    Eu parei de apreciá-lo e te dei por certo.
    Preciso de algo diferente do que estou conseguindo com você e quero seguir em frente.

  2. Reserve um tempo para dissolver o final, notificando seu parceiro e discutindo maneiras razoáveis ​​de terminar as coisas.

  3. Fale muito bem do seu futuro ex, porque o que você diz sobre ele realmente reflete muito sobre você.

  4. Passe bastante tempo refletindo sobre como você entrou no pântano da intimidade e o que poderia ter feito de forma diferente.

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  5. Dê ao seu futuro ex muito espaço para ficar chateado e retire-se imediatamente de qualquer conversa que seja odiosa ou abusiva.

  6. Pague todas as dívidas e divida as coisas de forma justa.

  7. Procure ajuda profissional para mediar a finalização se estiver muito assustado e estiver recuando de sua decisão firme.

  8. Abster-se de sexo pegajoso e manter novos limites apropriados para evitar confusão e enrolação indevida. Respeite os limites do seu parceiro e sua necessidade de distância.

  9. Seja gentil com todos os seus amigos em comum, bem como com os amigos do seu parceiro. Evite tomar partido. Não há lados. Há apenas perda.

  10. Use esse tempo para cuidar muito de si mesmo, ficando em forma, não apenas fisicamente, mas mentalmente. Este é um momento muito estressante, não importa o quão adrenalina você possa se sentir ao sair.

  11. Mantenha suas palavras afirmativas sobre a situação e evite todas as tentativas de fazer você certo e seu parceiro errado. Mais uma vez, tudo é apenas perda. Não há vencedores.

  12. Seja fiel ao seu futuro ex e não envolva mais ninguém romanticamente em seu complicado turbilhão emocional até que você esteja realmente separado.

  13. Dê ao seu futuro ex muito espaço físico e deixe-o cuidar das coisas sem ter que ver seu rosto.

  14. Faça uma nova aula ou hobby para ajudá-lo a preencher o novo tempo livre que geralmente é repleto de pensamentos compulsivos.

  15. Faça uma curta viagem sozinho ou com amigos para ter alguma perspectiva após o grande anúncio.

  16. Abster-se de qualquer postagem de mídia social sobre seu status. RESPEITE a transição.

  17. Mantenha todas as vulnerabilidades secretas do seu futuro ex em SEGREDO. Nunca revele fatos íntimos. Isso seria sem gosto e mesquinho.

  18. Deixe de lado todas as cartas e recordações o mais rápido possível, mas de forma discreta e honrosa.

  19. Tire um tempo para sentir todas as emoções sem envolver seu ex em uma batalha ponto a ponto. É hora de você sentir tudo isso. Peça a um terapeuta ou amigo para estar lá para você.

  20. Quando você cometer erros no caminho imperfeito do término, admita-os e siga em frente. Cometer um erro não é um código para o fracasso.

Se você é amigo de alguém no meio desse processo, pode ser realmente útil ao encorajar a pessoa a se olhar no espelho para as verdadeiras lições a serem aprendidas e a ficar de olho no caminho à frente. Só há poder em olhar para a parte dele no relacionamento, não importa o quão erradas sejam as ações de seu parceiro. Afinal, muito de se apaixonar está no sentimento que temos de nós mesmos aos olhos da pessoa amada. Parece apropriado que deixar de amar seja também suportar bravamente o sentimento que temos ao olhar nos olhos de alguém que decepcionamos, seja ele nosso ex-amante ou o nosso.