Aleitamento Materno e a Mulher Trabalhadora

Voltando ao trabalho

Aleitamento Materno e a Mulher Trabalhadora

A controvérsia ainda gira em torno da questão da amamentação versus mamadeira. Se você não tiver certeza de qual método usar, tente começar com a amamentação e alternar mais tarde. Uma vez que você decida dar mamadeira, no entanto, você perderá a opção de amamentação porque seu suprimento de leite secará sem a estimulação da sucção do seu bebê. Seu sucesso com a amamentação assim que retornar ao trabalho dependerá de sua confiança em sua decisão e de quão bem você a organizou.

Combinando Aleitamento Materno e Trabalho
Combinar a amamentação com o trabalho requer um planejamento cuidadoso e uma determinação para que isso aconteça. Lembre-se de que as exigências do trabalho continuarão apesar de suas circunstâncias especiais. Se você não assumir a responsabilidade pelo seu plano de alimentação, ninguém mais o fará. Primeiro, se possível, aguarde pelo menos oito semanas antes de retornar ao trabalho para:

  • Recupere-se do nascimento do seu filho
  • Estabeleça sua oferta de leite
  • Armazene um suprimento suficiente de leite expressopara o cuidador usar
  • Torne-se proficiente na amamentação para que seja rotina e facilmente gerenciável quando você estiver trabalhando
Se você deseja que seu bebê tenha apenas leite materno, prepare-se para o desafio de encontrar um bom ambiente para extrair seu leite durante o dia. Caso contrário, você precisa encontrar um cuidador que esteja próximo e possa trazer seu bebê para o trabalho. Uma mulher que trabalha em período integral pode esperar ficar longe do bebê por até dez horas, o que equivale a duas ou três sessões de extração.

Superando os desafios da amamentação durante o trabalho
Como mãe trabalhadora que está amamentando, você enfrentará um duplo desafio: como implementar um importante compromisso pessoal mantendo sua imagem profissional. Mesmo empregadores simpáticos e flexíveis esperam que você produza tanto quanto antes ou providencie para que o objetivo seja alcançado de outra maneira. Tente encarar a tarefa de forma realista:

  • Faça arranjos com antecedência — Não presuma que todos concordarão com seus planos. Discuta o assunto com antecedência, antes de sair de licença maternidade. Avalie seu horário de trabalho diário para encontrar horários em que você terá a oportunidade de amamentar ou extrair seu leite. Se você tiver que mamar ou extrair leite duas vezes durante o dia de trabalho, você pode sugerir que sua hora de almoço seja dividida ou talvez você possa chegar mais cedo ou sair mais tarde para compensar o tempo de coleta de leite.

    Seu chefe pode estar relutante, e nesse caso você precisa enfatizar os benefícios potenciais para a empresa: (1) um bebê amamentado é mais saudável; portanto, você não precisará perder tantos dias por causa da doença, e (2) uma mãe mais feliz é uma trabalhadora mais produtiva.

    Depois de ter a aprovação, avalie seu horário de trabalho diário para escolher os melhores horários em que você não ficará tenso ou apressado. Planeje meia hora para uma alimentação ou extração; embora a extração possa ser mais rápida, requer tempo de limpeza.

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  • Fale com seus colegas de trabalho — Sempre discuta seus planos com antecedência para extrair possíveis reações negativas. Se eles se sentirem ressentidos porque precisam assumir algumas de suas responsabilidades, evite ficar na defensiva. Qualquer inconveniente para eles é temporário e provavelmente esquecerão isso em breve. Procure colegas de trabalho que já passaram ou estão passando pela experiência e sugira a formação de um grupo de apoio.
  • Considere levar o bebê para o trabalho —Sob as condições adequadas, esta pode ser uma boa oportunidade para visitar seu bebê durante o dia. A amamentação relaxa a maioria das mulheres, após o que elas estão ansiosas para voltar ao trabalho.
  • Outras mães, no entanto, acham que essa opção é apenas mais uma separação dolorosa e preferem evitá-la. Algumas mulheres gostam de manter seus bebês com elas durante todo o dia de trabalho, mas esse arranjo impõe demandas extraordinárias a uma mãe que trabalha e aos colegas. Cuidados infantis próximos, se possível, podem resolver o problema de uma longa ausência do bebê.

    Agora que a decisão básica foi tomada, é hora de organizar as coisas no escritório:

  • Proteja sua privacidade —Isso é importante porque você precisa relaxar para permitir que o leite flua livremente. Bombear na sala de um funcionário ou no banheiro às vezes não funciona. Em vez disso, procure um escritório vazio com uma fechadura na porta (ou use um sinal de Não perturbe), um armário de suprimentos ou um espaço em uma unidade de saúde. Como último recurso, use uma sala de conferências. Certifique-se de que há uma tomada para uma bomba elétrica, se estiver usando uma, e uma cadeira confortável. Você também precisará de um local para guardar seu equipamento durante o dia.
  • Nomeie alguém para executar a interferência — Peça a um colega de trabalho próximo para parar qualquer um que esteja prestes a perturbá-lo.
  • Providencie um substituto —Peça a um colega de trabalho para substituí-lo enquanto você estiver amamentando ou expressando com o entendimento de que você pagará o tempo quando seu bebê for desmamado.
  • Mantenha o seu leite materno fresco —Se não houver geladeira disponível no escritório, traga um refrigerador isolado, cheio de pacotes de resfriamento (recongeláveis, recipientes plásticos de líquido), para armazenar o leite. Alivie a dor colocando algumas compressas frias em seus seios. Ou use um pacote de ervilhas congeladas ou outro vegetal como substituto rápido.