Noções básicas de mão de obra e entrega

Noções básicas de mão de obra e entrega

por Dr. Peter J. D'Adamo com Catherine Whitney

Posso assegurar-lhe uma coisa. Não importa quais sejam suas circunstâncias individuais,Boa nutriçãoeexercício regulardurante a gravidez tornará seu parto muito mais fácil. Prepare-se para a entrega da mesma forma que você se prepararia para um evento esportivo extenuante.

  • Embale mais proteína em suas refeições.
  • Não economize em carboidratos complexos saudáveis, especialmente aqueles encontrados em vegetais e frutas, e seleções de grãos e feijões compatíveis com o tipo sanguíneo. Estes irão aumentar a sua energia e equilibrar o seu metabolismo.
  • Aumente o consumo de alimentos ricos em vitamina C e vitamina A. Essas vitaminas são essenciais para a cicatrização de feridas e reparo de tecidos, especialmente para os tecidos genitais e eliminatórios, que serão tão severamente estressados ​​durante o trabalho de parto.
  • Coma alimentos ricos em vitamina K todos os dias para melhorar a circulação e os fatores de coagulação do sangue.

Prepare-se: Diretrizes de pré-trabalho
À medida que você se aproxima do nascimento de seu bebê, geralmente em torno de quarenta semanas, é normal sentir medidas iguais de excitação e apreensão. Se esta é sua primeira gravidez, você está entrando no grande desconhecido. Você pode achar seus pensamentos cheios de preocupações sobre se seu bebê está bem e temero que você vai experimentar durante o trabalho de parto.

Se você participou de aulas de parto e tem uma forte parceria com seu médico ou parteira, parte dessa ansiedade será aliviada. E se você aderiu ao seu plano de tipo sanguíneo, pode ter algum grau de confiança de que fez o melhor que pôde para garantir um bebê saudável.

A chave agora, enquanto você se prepara para o trabalho de parto, é estar o mais preparado física e mentalmente possível.

Considere contratar os serviços de uma doula. Doula (pronuncia-se DOO-la) é uma palavra grega que, traduzida aproximadamente, significa 'uma mulher experiente que ajuda outras mulheres'. Doulas são mulheres especialmente treinadas que fornecem às mulheres grávidas assistência emocional e física não médica desde o final da gravidez até o trabalho de parto e parto, e nas primeiras semanas de vida do recém-nascido. No passado, era comum que amigas e familiares de uma mulher em trabalho de parto se reunissem no momento do parto e oferecessem assistência. Hoje, as doulas oferecem uma maneira de as mulheres obterem esse apoio antes, durante e após o parto. Estudos mostraram que em hospitais com altas taxas de cesariana, a presença de uma doula diminui as chances de uma cesariana. As mulheres têm partos mais curtos e precisam de menos intervenção química para acelerar o parto ou reduzir a dor. A satisfação das mulheres com suas experiências de parto, estado psicológico pós-parto, sucesso na amamentação e interações com seus recém-nascidos são melhorados.

Doulas não substituem papai. Na verdade, eles tornam o papel do papai mais eficaz. Com uma doula presente para aliviar um pouco do estresse e do fardo, os pais fazem menos pausas, permanecem mais próximos da mãe, tocam-na mais e dão-lhe mais apoio.

Existem vários milhares de doulas trabalhando nos Estados Unidos, e seu número e uso estão aumentando. A maioria passou por um treinamento especial de doula.

Conselhos da parteira naturopata Cathy Rogers, N.D.: Hospital ou parto domiciliar?
O local do parto é uma decisão importante. Muitos hospitais hoje são favoráveis ​​ao trabalho, então você vai querer verificar os hospitais em sua área e visitar seus andares de maternidade.

como um narcisista se sente quando você o deixa

Quando você está decidindo entre parto domiciliar ou hospitalar, os fatores importantes são: um profissional com quem você pode se comunicar e em quem você confia, e um ambiente que ofereça uma sensação de segurança. Algumas mulheres precisam do ambiente médico para se sentirem seguras – e isso vontade ser necessário se você tiver uma gravidez de alto risco. Outras mulheres se sentem mais seguras em suas próprias casas. Eles equiparam hospitais com estar doente. Converse com seu companheiro e seu médico/parteira e faça sua pesquisa.

O que quer que você decida, lembre-se de que uma experiência de nascimento significativa é menos sobre Onde e mais sobre como você se envolve completamente no nascimento.

As fases do trabalho de parto: o que esperar
oprimeira fase do trabalho de partoé chamado de dilatação cervical. É o período mais longo, normalmente com duração de várias horas a um dia. Durante esta fase, o colo do útero irá dilatar totalmente para 10 centímetros.

No segunda fase do trabalho de parto , você começará a empurrar voluntariamente o bebê pelo canal do parto com contrações, que se tornam muito fortes e podem ser dolorosas. Cada contração dura cerca de 60 segundos. As contrações, no entanto, são espaçadas em cerca de 2 a 3 minutos. A duração normal do segundo estágio do trabalho de parto para uma mãe de primeira viagem é de cerca de 2 horas. A segunda etapa culmina com o nascimento do seu bebê.

homens e mulheres melhores amigos

O terceiro estágio ocorre após o nascimento e continua até a expulsão da placenta.

Há um quarto estágio do trabalho de parto, que muitas vezes é ignorado. A quarta etapa começa após o nascimento do bebê e a expulsão da placenta e dura cerca de uma hora. O quarto estágio é um tempo de cura e reparo para a mãe, e um tempo para ela e seu novo filho começarem a se conhecer. Durante esta fase, a parteira ou médico examinará a placenta e o cordão umbilical, procurará as lágrimas da episiotomia e sutura-as e a episiotomia, se tiver sido realizada. O útero será firme ou duro ao toque. Este é o período de adaptação às tensões do trabalho. Muitas das mudanças fisiológicas que ocorreram no trabalho de parto se estabilizarão na primeira hora após o nascimento.

Facilitando seu trabalho
O esforço do trabalho às vezes tem sido comparado a correr uma maratona. Seu estado de condicionamento físico e os passos que você toma para manter seus níveis de energia altos terão um papel importante em quão bem você se sairá durante o trabalho de parto. Realisticamente, você provavelmente pode esperar ter um trabalho de parto mais longo se for seu primeiro filho. Algumas mulheres começam a sentir contrações leves um ou dois dias antes do parto. Aqui estão algumas dicas:

  • Nas semanas e especialmente dias antes do parto, descanse bastante. Se você tiver distúrbios do sono, institua uma rotina relaxante antes de dormir, como um banho quente e um lanche leve para aumentar o açúcar no sangue.
  • Mantenha seus níveis de nutrição elevados. Você precisará desses nutrientes extras para o trabalho à frente.
  • Durante a primeira fase do trabalho de parto, quando as contrações começam e ocorre a dilatação do colo do útero,fique o mais ativo possível. Distraia-se participando de atividades regulares. Adie o tempo que você tem para dar toda a atenção às contrações. (Cathy Rogers sugere que você não se considere em trabalho de parto 'ativo' até que não consiga falar durante uma contração.) Caminhe o máximo possível, pois caminhar ajuda a dilatar o colo do útero.
  • Se você estiver usando exercícios de respiração, como a técnica Lamaze, inicie-os quando as contrações se tornarem intensas o suficiente para que você tenha dificuldade em falar.
  • A primeira fase do trabalho de parto pode durar muitas horas. Beba bastante líquido e mantenha um lanche leve por perto. Um caldo fortalecedor de missô, legumes ou frango pode ser útil nos estágios iniciais do trabalho de parto. O chá de gengibre (tudo bem agora que você está em trabalho de parto) também pode ajudar a evitar a exaustão.
  • Certifique-se de discutir com antecedência com seu médico ou parteira qual é a política sobre comer alimentos leves ou beber líquidos durante o trabalho de parto.
  • Durante o segundo estágio do trabalho de parto, quando as contrações são mais intensas e mais próximas, você estará trabalhando mais para empurrar o bebê para o canal do parto. Tentemudar de posição com frequência— pelo menos a cada 30 minutos. Isso reduzirá a pressão e o manterá mais flexível.

Controle seguro da dor
Na minha experiência, a maior parte da ansiedade que as mulheres experimentam antes e durante o trabalho de parto está relacionada ao medo de que a dor seja grande demais para lidar, ou que elas não consigam manter o foco ou o controle. Existem muitos artificiais analgésicos hoje disponível nos hospitais. Alguns são analgésicos, que trazem algum risco, pois também afetam seu bebê. Outros, como o epidural , são blocos regionais. Antes de se entregar a um parto medicalizado, exorto-o a investigar as muitasestratégias não médicas de alívio da dorque estão disponíveis. Eles não são apenas seguros, mas também permitem que você esteja totalmente presente na experiência do nascimento.

Oito analgésicos naturais
1. Técnicas de relaxamento. Visualização, meditação e hipnose leve podem tirar o foco de sua dor, aliviar sua ansiedade e tornar o trabalho de parto muito mais fácil.
dois. Movimento. Mudar de posição frequentemente permite que a força da gravidade trabalhe com você, não contra você. Isso diminui a sensação de pressão.
3. Massagem. Antes do parto, pratique massagem com seu parceiro. No trabalho de parto, uma leve massagem nos ombros, couro cabeludo, pernas, coxas, testa, rosto – onde quer que a tensão precise ser aliviada – pode fazer você se sentir muito melhor. A massagem mais profunda também pode ser usada em pontos específicos. A contrapressão pode ser eficaz. Esta é a pressão aplicada às áreas do corpo que estão causando dor durante o trabalho de parto.
Quatro. Hidroterapia. O parto e o parto na água podem aumentar significativamente o seu conforto e ajudá-la a relaxar durante o trabalho de parto. Ver abaixo.
5. Acupressão. A acupressão é a estimulação de pontos de pressão específicos no corpo para aliviar a dor.
6. Acupuntura. A inserção de pequenas agulhas em centros nervosos para bloquear a dor.
7. Doula. Estudos mostram que as doulas reduzem a necessidade de medicação para a dor da mulher, aliviando o estresse e o impacto negativo dos altos níveis de hormônios do estresse.
8. Homeopatia. O remédio homeopático Gelsemium (na diluição ou potência de 6x ou 30cc) pode ajudar a dilatar a abertura cervical. Os remédios homeopáticos são diluições muito suaves de uma variedade de plantas, animais e minerais. Você pode tomar duas a três pílulas de Gelsemium homeopático sob a língua a cada 10 a 20 minutos.

Conselhos da Parteira Naturopata Cathy Rogers, N.D.: Banhos e Chuveiros de Trabalho
O trabalho da água está ganhando popularidade, por boas razões. As contrações são menos dolorosas se você estiver na água. A água equaliza a pressão, aliviando a dor. Também permite mudar de posição facilmente, o que reduz o desconforto. A água coloca você em um estado de relaxamento fisiológico.

Se você está entregando em um hospital ou em casa, você pode solicitar uma banheira de parto. Há uma série de empresas em todo o país que se especializam no fornecimento de banheiras de trabalho. Você pode encomendar a banheira com antecedência, ligar para o serviço quando estiver em trabalho de parto e a banheira será entregue. Tem um invólucro de plástico rígido enrolado em um interior de espuma macia. Um forro reutilizável resistente envolve toda a banheira e um forro descartável a envolve pela segunda vez. Uma almofada de espuma circular é usada como base. A maioria dos serviços inclui configuração, suporte, limpeza, remoção e remoção da banheira.

Você também pode usar sua própria banheira ou solicitar um quarto de hospital com banheira privativa. Se não for profundo o suficiente para cobrir sua barriga, cubra sua barriga com um pano e despeje água continuamente sobre ela.

Se você tiver acesso apenas a um chuveiro, sente-se em um banquinho coberto de toalha no box do chuveiro e direcione o spray para onde ele ajudará mais.

Você também pode usar compressas úmidas quentes ou frias durante o trabalho de parto – o que for mais confortável. Use um pano e torça-o bem, depois aplique-o na testa, abdômen, parte inferior das costas ou períneo. Se você cobrir o pano quente com plástico, ele reterá o calor por mais tempo.