Pergunte a Susan: Melatonina, Triptofano, B6 e Knock Me Out

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Ao longo de sua carreira de pesquisa e desenvolvimento, Susan Beck produziu mais de 300 produtos baseados em evidências para as indústrias de suplementos alimentares, nutracêuticos, alimentos/bebidas funcionais e cosmecêuticos. Antes de se juntar para liderar o desenvolvimento de nossos produtos, ela passou um tempo trabalhando para a maior empresa de alimentos do mundo. Susan tem doutorado em ciência nutricional e mestrado em medicina tradicional chinesa. Ela também é acupunturista e nutricionista.

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Susan é a pessoa que procuramos quando estamos caindo em uma espiral de pesquisa do Google e precisamos saber se o suplemento X, Y ou Z, dispositivo tecnológico ou prática vai salvar nossas vidas ou não. Ela passa muito tempo vasculhando a literatura científica e pesquisa. Além disso, ela é uma formuladora brilhante. Mais recentemente, ela é responsável pelas mastigações suaves nutricionais da goop – Knock Me Out, Perfect Attendance e Nerd Alert – que ela criou para lidar com queixas comuns, como o sono. Ou melhor, falta de sono. Feito com melatonina e dois de seus parceiros naturais (triptofano e vitamina B6), Knock Me Out é um chocolate com menta formulado para ajudá-lo a descansar.

Perguntas e respostas com Susan Beck, PhD

P Por que você quis fazer Knock Me Out? UMA

A maioria das pessoas tem uma noite ocasional sem dormir de vez em quando. Ou temos dificuldade em adormecer ou temos dificuldade em manter o sono. Então, queríamos uma solução para aquelas noites que trazem consigo uma suspeita de que esta noite pode ser uma daquelas noites agitadas.


P O que há nele? UMA

Você provavelmente já ouviu falar da melatonina. É um hormônio que o cérebro produz para ajudar a regular nosso ritmo circadiano – o relógio interno que controla nosso ciclo sono-vigília. A produção de melatonina do nosso corpo é governada pela nossa exposição à luz e escuridão aumenta a produção e a luz brilhante, como a luz do dia, a diminui. Então, idealmente, a melatonina deve aumentar naturalmente antes de dormir, ajudando-nos a dormir, e diminuir quando acordamos pela manhã, fazendo com que nos sintamos alertas e acordados. Mas a exposição à luz forte de nossos telefones celulares ou computadores antes de dormir ou até mesmo acender a luz do banheiro no meio da noite pode atrapalhar nossos ritmos circadianos e dificultar o sono. Os níveis de melatonina também podem diminuir à medida que envelhecemos.

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É por isso que combinamos a melatonina, que demonstrou clinicamente ajudar as pessoas a adormecer e permanecer dormindo, com dois outros elementos naturais do seu ciclo do sono: triptofano e vitamina B6. O triptofano – comumente associado à soneca de peru do Dia de Ação de Graças – é um precursor de aminoácidos para a produção de melatonina e serotonina. Vitamina B6também faz parte da cadeia de produção da melatonina: ajuda a converter o triptofano em melatonina. Dessa forma, esses ingredientes sinérgicos criam uma fórmula que pode realmente nos derrubar nos momentos em que mais precisamos.

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P O que podemos esperar quando o tomamos? UMA

Você pode esperar sonolência ou sonolência: exatamente o que você está procurando. Se você não é um consumidor regular de melatonina, comece com apenas uma mastigação – ou até metade de uma – e vá aumentando até duas, à medida que seu corpo se ajusta ao uso contínuo.

Claro, leve Knock Me Out apenas quando estiver pronto para nocautear pela noite. Você não quer cochilar em uma reunião ou em qualquer situação que possa colocá-lo em risco, como ao volante de um carro.


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Essas declarações não foram avaliadas pelo FDA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.