Práticas de autocuidado para mães ocupadas

Como você permanece em alta vibração e cheio de energia quando sua agenda de trabalho e vida é agitada? Essa é a pergunta que me fazem o tempo todo como um ocupado médico de emergência e empresário. Minha resposta é sempre fazer algo por si mesmo todos os dias e proteger seu tempo e energia.

Eu me deparo com mulheres todos os dias que lutam para encontrar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal que desejam e, porque muitas estão perseguindo a perfeição, desistem de seus esforços antes de verem resultados duradouros. Isso é especialmente verdade quanto mais ocupado fica, porque quanto mais longa a lista de tarefas fica, então o autocuidado vai mais para baixo na lista.

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No entanto, apesar de ter dias de trabalho agitados de 12 a 13 horas, viajando e construindo dois negócios, uma coisa que permaneceu estável é meu bem-estar e meu espírito positivo.

Então, eu queria compartilhar com vocês algumas das coisas que me ajudam tremendamente a permanecer em alta vibração enquanto vivo uma vida ocupada para mulheres ou mães que trabalham.

Você é o que você come, então escolha sabiamente.

Este é provavelmente, na minha opinião, o mais importante. Como alguém que está se recuperando viciado em açúcar , Entendo bem que a alimentação afeta o humor e a produtividade. Quando você está vivendo uma vida ocupada, precisa estar atento ao que está colocando em seu corpo como combustível. O que você come está lhe dando energia ou tirando-a. Se você não come nada além de alimentos processados ​​e com alto teor de açúcar, você vai se encontrar pegando uma segunda xícara de café no meio da manhã e desejando poder escapar para uma soneca de uma hora (confie em mim, eu já estive lá). É por isso que, esteja eu no pronto-socorro ou no aeroporto, recorro a alimentos integrais e limito minha ingestão de açúcar. Também trago minha própria comida para o trabalho, o que ajuda a controlar a qualidade e a quantidade de alimentos e ajuda a economizar dinheiro.

Faça seu corpo se mover e suar.

Atribuo minha alta vibração às endorfinas naturais que recebo quando me exercito. Mover seu corpo diariamente é importante para manter a energia de boa qualidade em seu corpo. As endorfinas também são um impulsionador do humor. Eu sei que pode ser difícil arranjar tempo para o seu exercício todos os dias, mas talvez tente fazer algo divertido como dança ou uma aula de ginástica em grupo. Além disso, quando viajo, adoro explorar os arredores locais e, se for um ambiente amigável para caminhar, certifico-me de caminhar o máximo que puder e explorar.

Programe algo relaxante para você semanalmente.

É difícil ter muita energia se você está constantemente em movimento e nunca descansa. Nas semanas em que minha agenda está lotada e não reservo nenhum tempo para meus cuidados pessoais, acho que no final estou mais irritada e desconta na minha família. É por isso que aprendi que, assim como planejo todo o resto em minha agenda quando se trata de trabalho, família e projetos, também tenho que reservar um tempo para o meu autocuidado. Uma dica que tenho é reservar dinheiro no seu orçamento onde pode mimar-se como uma massagem, que pode agendar com antecedência. Seu corpo e sua mente agradecem!

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Limite os zappers de energia.

Você sabe quem é este. O indivíduo que, assim que você vê o texto dele, hesita em responder porque sabe que ele vai reclamar ou chupar você. Tenha muito cuidado com quem você se cerca, porque eles estão alimentando sua alta energia ou tirando-a de você. É verdade - nós somos quem nos cercamos. Então, se você está tentando viver uma vida de alta vibração e cheia de positividade, certifique-se de que seus amigos também estejam tentando fazer o mesmo. Nada é pior do que ter pessoas ao seu redor que são super negativas, te derrubando.

Transforme seu trajeto em uma universidade em movimento.

Este foi um divisor de águas. Fico sempre impressionado com a quantidade de pessoas que não continuam lendo ou se desenvolvendo como se tivessem todas as habilidades para enfrentar os obstáculos da vida. Eu não sei você, mas eu definitivamente tive que trabalhar na minha mentalidade e na maneira como eu percebo a vida. Por isso adoro ouvir audiolivros em movimento. Assim como você alimenta seu corpo, você também precisa alimentar sua mente. Ser positivo tem muito a ver com a forma como você percebe o que acontece com você. E como você percebe as coisas tem a ver com suas emoções, experiência e habilidades de enfrentamento. Essas são todas as coisas que precisam ser trabalhadas consistentemente à medida que você navega pela idade adulta, se quiser permanecer em alta vibração.

Essas coisas simples, quando implementadas de forma consistente, mudarão seu humor e espírito diário. Você está no controle de como você experimenta a vida e ninguém pode fazer você ter um dia ruim ou estressante, a menos que você dê essa permissão. Espero que você use essas dicas para ajudá-lo a assumir o controle de sua vida, para que possa realmente viver com a alegria e a vibração que merece.

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