Suplementos dietéticos durante a gravidez

Suplementos dietéticos durante a gravidez

Conversa de bebê

Pré-natal refere-se ao intervalo de tempo entre concepção e Entrega — o momento em que você está grávida.

Fatos da gravidez

O ácido fólico (da vitamina B) é um dos poucos nutrientes conhecidos por prevenir defeitos congênitos do tubo neural, como a espinha bífida (uma deformidade da coluna vertebral), que afeta 1 em cada 1.000 bebês nascidos nos Estados Unidos. Os Centros de Controle de Doenças relatam que as mulheres que tomam a dose diária recomendada de ácido fólico no início da gravidez reduzem o risco do bebê de alguns defeitos de nascença em 50 por cento. O ácido fólico é encontrado naturalmente no suco de laranja, vegetais de folhas verdes e feijão; no entanto, é difícil obter os 400g diários recomendados apenas através da dieta. Portanto, os suplementos que contêm essa vitamina B são recomendados para mulheres grávidas.

Idealmente, você deve obter todos os seus nutrientes dealimentos naturais. Mas durante a gravidez, quando há tantos desejos, aversões alimentares , e enjoo matinal , um suplemento diário de vitaminas e minerais é uma boa ideia. Pense nisso como um seguro contra aqueles dias em que você simplesmente não consegue ingerir o suficiente dos alimentos que seu bebê precisa. Na maioria das vezes, o suplemento (geralmente referido como pré-natal vitaminas) é prescrito pelo seu médico e contém todos os nutrientes que você e seu bebê precisam. Mulheres com necessidades especiais, como aquelas com diabetes ou anemia, podem precisar de suplementação adicional para atender às suas necessidades diárias necessidades nutricionais .

Quando se trata da quantidade de suplementação que você precisa, siga as ordens do seu médico. Mais nem sempre é melhor. Um excesso de certos nutrientes pode ser prejudicial para o seu bebê em desenvolvimento. Não se deixe levar pela crença de que, se algo é bom, mais deve ser melhor. Tome apenas o que seu médico prescrever.

Também seja cauteloso sobre quaisquer suplementos de ervas ou pílulas de venda livre você pode estar tomando. E converse com seu médico sobre quaisquer suplementos que você possa estar tomando.