Um optometrista sobre como proteger seus olhos dos raios UV, luz azul e brilho

Em parceria com nossos amigos da LensCrafters

Nossa visão, como carros ou encanamentos, é uma daquelas coisas que notamos apenas quando nos falha. As pessoas não pensam necessariamente na saúde dos olhos, desde que estejam enxergando bem. Eles entrarão apenas se tiverem uma mudança de visão, diz o optometrista e diretor clínico da LensCrafters, Mark Jacquot. E você adivinhou: essa não é uma estratégia ideal. Tal como acontece com a maioria dos assuntos relacionados com a saúde, a prevenção é muito preferível à alternativa.

A última vez que conversamos com o Dr. Jacquot, ele nos deu informações sobre a superexposição à luz azul, que é um assunto polêmico, mas um pedaço bem pequeno do bolo. Então pedimos a ele para detalhar os passos básicos que todos podemos tomar para manter nossos olhos saudáveis ​​– antes que as coisas comecem a ficar confusas.

Perguntas e respostas com Mark Jacquot, OD

P Que medidas profiláticas você recomenda para manter a saúde ocular? UMA

Independentemente de você estar vendo bem ou não, um exame oftalmológico anual é um componente essencial para um regime geral de bem-estar. Garantiremos que você esteja vendo bem, é claro, mas o mais importante é que estamos prevenindo doenças oculares e fornecendo proteção ideal.

Existem muitas condições de visão que não apresentam sintomas precoces, mas podem ser detectadas com um exame oftalmológico anual, como glaucoma, retinopatia diabética e degeneração macular. Você não quer chegar a um lugar onde perceba os sintomas e a doença esteja muito progredida. A proteção contra a luz ultravioleta é uma grande parte de manter seus olhos saudáveis. A luz UV pode causar danos e tem sido implicada na progressão de doenças como câncer de pele ao redor dos olhos, catarata e degeneração macular.

Vegetais de folhas verdes, frutas e alimentos ricos em ômega-3 e antioxidantes também podem contribuir para a saúde geral dos olhos.

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P Isso é diferente para as crianças? UMA

Os olhos das crianças são diferentes. Nossas pupilas tendem a encolher com o tempo – elas ficam um pouco menores – então as crianças têm pupilas realmente grandes. Eles também têm estruturas mais claras – a mídia ocular – dentro do olho. Quando você combina essa pupila grande com uma mídia clara, o que você obtém é muita luz no olho, muito mais do que em um olho adulto. E muito mais dessa luz UV chega à parte de trás do olho, onde pode causar danos a longo prazo. Uma grande parte dos danos que o sol causa na verdade acontece antes dos vinte anos de idade.

Por isso, é extremamente importante que as crianças tenham proteção contra o sol. Uma lente fotocromática, que é o tipo de lente que escurece quando você sai, geralmente é ideal para crianças que já usam óculos, porque eles têm essa proteção solar por padrão o tempo todo.


P Como funcionam as lentes fotocromáticas? UMA

A maioria das pessoas está familiarizada com lentes que escurecem quando você sai e ficam mais claras quando você entra. O que torna isso possível são as moléculas fotocrômicas. Cada molécula fotocromática é como um recipiente. O recipiente fica transparente quando está fechado e, quando exposto à luz UV, a estrutura muda - o recipiente se abre - e a molécula escurece e bloqueia a luz UV, filtrando-a para você.

Transitions é o nome proprietário que temos em LensCrafters para nossas lentes com tecnologia fotocromática : Eles bloqueiam 100 por cento dos raios ultravioleta A e ultravioleta B. Eles também reduzem aproximadamente 20% da luz azul potencialmente prejudicial em ambientes fechados. É realmente uma escolha de estilo de vida se alguém quiser escolher uma lente fotocromática em vez de óculos de sol, faz sentido para pacientes que entram e saem de portas com muita frequência e desejam conforto ao ar livre, mas com total clareza em ambientes fechados. Formulamos as moléculas na superfície da lente para recalibrar para que a quantidade ideal de luz atinja seus olhos, esteja você sob luz solar intensa, sob uma cobertura de nuvens ou em ambientes fechados.

Como funcionam os contatos fotocromáticos

Por recomendação do Dr. Jacquot, uma funcionária que usava lentes de contato tentou sua receita normal de lentes de contato Transitions. Você leu certo: são lentes de contato que têm as mesmas moléculas fotocromáticas das lentes oftálmicas, o que significa que escurecem para proteger seus olhos da luz UV quando você sai e ficam claras em ambientes fechados, onde bloqueiam até 20% da luz azul. Obviamente, a tecnologia fotocromática em uma lente de contato é diferente daquela em uma lente oftálmica: ACUVUE OASYS com Transições são as únicas lentes de contato fotocromáticas do mercado e levaram mais de uma década para serem formuladas. Por natureza, as moléculas fotocromáticas dentro de uma lente de contato são capazes de abrir e fechar – funcionalmente escurecer e clarear – mais rápido do que dentro de uma lente de vidro tradicional, porque é simplesmente um ambiente menos rígido e as moléculas têm mais mobilidade. Temperaturas mais frias também tornam mais difícil para as moléculas abrirem e fecharem, então um benefício automático de um contato é que ele sempre estará próximo da temperatura relativamente quente do seu olho. O que isso significa: nossa cobaia da equipe mal notou qualquer tipo de período de transição com seus contatos enquanto entrava e saía de casa.

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Também temos lentes fotocromáticas que se adaptam à mudança de luz e polarizam quando escurecem – as lentes polarizadas contêm um filtro que bloqueia a luz refletida do sol. Quando você coloca lentes polarizadas, elas reduzem o brilho que espalha a luz dentro dos olhos e dificulta a visão, criando uma visão muito mais nítida e verdadeira. Eu os recomendo para pacientes que passam mais tempo ao ar livre, especialmente perto de neve, água ou areia. E também pode fazer uma grande diferença quando você está dirigindo, porque a luz refletida na calçada, no para-brisa de um carro à sua frente, etc., atinge seus olhos em um ângulo muito específico.

Em ambientes internos, você deve adicionar um revestimento antirreflexo às suas lentes, o que é uma adição comum hoje em dia: isso bloqueará o brilho de computadores e telas.


P Quais são os efeitos da luz refletida em termos de saúde geral dos olhos? UMA

É mais uma questão de desconforto do que qualquer outra coisa. Cerca de 94% das pessoas que se incomodam com a luz usam alguma forma de comportamento compensatório, como apertar os olhos, para mitigar esse desconforto. Portanto, tanto em ambientes internos quanto externos, trata-se apenas de liberá-lo da necessidade de apertar os olhos e protegê-los - não é como se a própria luz refletida estivesse ameaçando a saúde de seus olhos.


P Quais são as coisas básicas que são importantes para procurar ao comprar óculos de sol? UMA

Quando falamos de sunwear, maior é melhor quando se trata de proteção. Você deseja bloquear o máximo possível de luz UV de seus olhos e também da pele ao redor dos olhos.

E, claro, você quer procurar 99% - se não 100% - tons de bloqueio de UV. As lentes polarizadas, como mencionei anteriormente, iluminam e esclarecem, além de bloquear a luz refletida. Podemos realmente fazer muito mais com a tecnologia de lentes do que jamais pudemos fazer antes que a prescrição de qualquer pessoa pudesse ser transformada em lentes antirreflexo solar ou Transitions de alta qualidade.

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Mark Jacquot, OD, é o vice-presidente de operações de cuidados com a visão para LensCrafters América do Norte. Dr. Jacquot foi nomeado um dos principais influenciadores da optometria pela Vision Monday.


Este artigo é apenas para fins informativos, mesmo se e na medida em que apresenta o conselho de médicos e médicos. Este artigo não é, nem pretende ser, um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento e nunca deve ser invocado para aconselhamento médico específico. As opiniões expressas neste artigo são as opiniões do especialista e não representam necessariamente as opiniões da goop.